பல கோடைகாலங்களுக்கு முன்பு பாஸ்டனில் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் (Heat affects brain) வெப்ப அலையின் போது கல்லூரி அறைகளில் வசிக்கும் இளைஞர்களை ஆய்வு செய்தனர்.
சிலர் சென்ட்ரல் ஏசி மற்றும் குளிர் 71 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டில் தூங்கினர். மற்றவர்கள் ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லாத அறைகளில் தூங்கினர். அங்கு வெப்பநிலை 80 டிகிரிக்கு மேல் இருந்தது. ஏறக்குறைய இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு காலையிலும், மாணவர்கள் தங்கள் செல்போனில் சில சோதனைகளை மேற்கொண்டனர். வெப்பமான தங்கும் அறைகளில் தூங்கியவர்கள் சோதனைகளில் அளவிட முடியாத அளவுக்கு மோசமாக செயல்பட்டனர்.
சோதனைகளில் எளிய கூட்டல் மற்றும் கழித்தல் தேவைப்படும் கணிதத் தேர்வு மற்றும் வண்ணங்கள் மற்றும் சொற்களைக் குழப்பும் இரண்டாவது சோதனை, ஸ்ட்ரூப் சோதனை ஆகியவை அடங்கும். “எனவே, நான் சிவப்பு என்ற வார்த்தையை நீல நிறத்தில் காட்டினால், பங்கேற்பாளர்கள் நீலம் என்று பதிலளிக்க வேண்டும்,” என்கிறார் ரட்ஜர்ஸ் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் துணைப் பேராசிரியரான ஜோஸ் கில்லர்மோ செடினோ லாரன்ட்.
உங்கள் கவனம் அல்லது எதிர்வினை நேரம் மெதுவாக இருந்தால், தடுமாறுவது எளிது என்று அவர் கூறுகிறார். மேலும் வெப்பம் சரியாகத் தோன்றும். “விளைவின் அளவு உண்மையில் வேலைநிறுத்தம் செய்தது,” Cedeño Laurent கூறுகிறார். அவர்களின் மறுமொழி நேரங்களிலும் அவற்றின் துல்லியத்திலும் 10% வரிசையில் குறைப்புகளைக் கண்டோம்.
இந்த விளைவின் ஒரு பகுதி இடையூறு தூக்கத்தால் விளக்கப்படலாம். நீங்கள் வெப்பத்திற்குப் பழக்கமில்லை என்றால் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு பெறுவது கடினமாக இருக்கும். மேலும் தூக்கமின்மை நிச்சயமாக எதிர்வினை நேரத்தையும் கவனத்தையும் பாதிக்கலாம். ஆனால் அது வெப்பம் பற்றிய அறிவாற்றலில் குறுக்கிடக்கூடியதாக இருக்கலாம் என்று ஒரு சான்று உள்ளது.
2021 இல் வெளியிடப்பட்ட இதேபோன்ற ஆய்வில், 79 டிகிரி காற்று வெப்பநிலையில் அறிவாற்றல் செயல்திறன் குறைவதையும் ஆவணப்படுத்தியுள்ளது. வெப்பநிலை உயரும்போது, பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க உதவும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு அமைப்பு குறைக்கப்பட்டது, என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
கூடுதலாக, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டல் அளவுகள் உயர்ந்த வெப்பநிலையிலும் குறைவாக இருந்தன. இது அறிவாற்றல் செயல்திறனைக் குறைக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம், என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். மற்ற ஆய்வுகள் அலுவலகப் பணியாளர்கள் மற்றும் தரப்படுத்தப்பட்ட சோதனை மதிப்பெண் செயல்திறனில் வெப்பத்தின் விளைவைக் கண்டறிந்துள்ளன என்று காலெப் டிரஸ்ஸர் கூறுகிறார்.
அவர் ஹார்வர்ட் சான் காலநிலை, ஆரோக்கியம் மற்றும் உலகளாவிய சூழலுக்கான மையத்தில் சுகாதாரப் பாதுகாப்புத் தீர்வுகளின் இயக்குனராகவும் பணியாற்றுகிறார். இந்த ஆய்வுகளில் ஒன்று, காற்றின் வெப்பநிலை சுமார் 72 டிகிரியாக இருக்கும்போது பணியிடத்தில் உற்பத்தித்திறன் அதிகமாக இருக்கும் என்றும், 70 களின் நடுப்பகுதியில் உற்பத்தித் திறன் குறையத் தொடங்குகிறது என்றும் காட்டுகிறது.
மற்றொன்று உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கு, ஒரு சூடான நாளில் தரப்படுத்தப்பட்ட தேர்வை எடுப்பது மோசமான செயல்திறனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. சில நேரங்களில் கண்டுபிடிக்க முடியாத வழிகளில் வெப்பம் நம்மை பாதிக்கலாம் என்று சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன, என்று டிரஸ்ஸர் கூறுகிறார். “இந்த (ஆய்வுகள்) அனைத்தும் உடல் மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது தெளிவாகவும் விரைவாகவும் திறமையாகவும் சிந்திக்கும் திறனைக் குறைக்கின்றன,” என்று அவர் கூறுகிறார்.
கார்டிசோல் அளவை உயர்த்துவதன் மூலமும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலமும் வெப்பம் உங்களை மனநிலையடையச் செய்யலாம் அல்லது எரிச்சலடையச் செய்யலாம் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. நிச்சயமாக, பல நாட்கள் வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் வெப்பத்திற்குப் பழகலாம். மேலும் நம் உடலில் பல உள்ளமைக்கப்பட்ட சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் உள்ளன.
அவை குளிர்ச்சியடைய உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் விரைவில் வியர்க்கத் தொடங்குவீர்கள். மேலும் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. இது உடலின் மையத்திலிருந்து வெப்பத்தை எடுத்துச் செல்லும். ஆனால் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும் தீவிர வெப்ப அலைகள் கொடுக்கப்பட்டால், வெப்பம் அதிகரிக்க அல்லது மனநிலை மற்றும் பதட்டம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் வழிமுறைகளை நன்கு புரிந்து கொள்வதில் ஆர்வம் அதிகரித்து வருகிறது.
2022 இல் JAMA மனநல மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வை டிரஸ்ஸர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். இது மிகவும் வெப்பமான நாட்களில் மனநல நிலைமைகளுக்கான மருத்துவமனை ER வருகைகள் அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. “வெப்பமான சூழ்நிலையில் அவர்கள் வேலை செய்திருந்தால், நிறைய மருத்துவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதோடு இது ஒத்துப்போகிறது என்று நான் நினைக்கிறேன்,” டிரஸ்ஸர் கூறுகிறார்.
மன ஆரோக்கியம் எல்லா நேரத்திலும் ஒரு கவலையாக இருக்கிறது. “ஆனால் அது மிகவும் வெப்பமான சூழ்நிலையில் ஒரு பெரிய கவலையாக மாறும்,” என்று அவர் கூறுகிறார். மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு அப்பால் வெப்பம் எவ்வாறு அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது என்பதை பல காரணிகள் விளக்கக்கூடும்.
மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்கள் மற்றும் வீடுகள் இல்லாத அல்லது இடைவிடாத வீட்டுவசதி உள்ள மக்களுக்கு இடையே ஒன்றுடன் ஒன்று இருப்பதாக டிரஸ்ஸர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.
மேலும், வெப்ப அலையின் போது யாராவது வெளியில் வசிக்கிறார்களானால், குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தின் அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. “சிக்கலான சமூகப் பிரச்சினைகள் நடக்கலாம்,” என்று அவர் கூறுகிறார். இந்தக் காரணிகள் அனைத்தையும் நன்கு புரிந்துகொள்வது, சவால்களைத் தடுக்க அல்லது நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகளைத் தெரிவிக்க உதவும்.
“கோடைகள் அதிக வெப்பமடையும் ஒரு வெப்பமயமாதல் உலகில் வாழ நாம் கற்றுக் கொள்ளும்போது, நிலைமைகள் ஆபத்தானவை என்பதை அடையாளம் கண்டு பாதுகாப்பாக இருக்க நடவடிக்கை எடுக்க கூடுதல் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்” என்று டிரஸ்ஸர் கூறுகிறார். முக்கிய உத்திகளில் ஒன்று நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும். இது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம்.
ஆனால் கோடையில் நீரிழப்பு பொதுவானது. மேலும் பலர் அதிக வியர்வை அல்லது வெளியில் நேரத்தை செலவிடும்போது எவ்வளவு திரவத்தை மாற்ற வேண்டும் என்பதை குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள். உண்மையில், கல்லூரி விடுதி ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பதன் மூலம் பயனடைந்தனர்.
ஆய்வின் போது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் அனைத்து பங்கேற்பாளர்களுக்கும் அவர்கள் எவ்வளவு திரவத்தை உட்கொண்டார்கள் என்று குறுஞ்செய்திகளை அனுப்பினர். மேலும் பங்கேற்பாளர்கள் சூடான தங்கும் அறைகளில் தூங்கி, ஒரு நாளைக்கு ஆறு கிளாஸ் திரவத்திற்கு குறைவான திரவத்தை குடித்தவர்கள் சோதனைகளில் மோசமாக செயல்பட்டனர்.
கொஞ்சம் நீரிழப்புடன் இருப்பது கூட அறிவாற்றல் செயல்திறனைக் குறைக்கும் என்று முந்தைய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு எளிய படி நிறைய தண்ணீர் குடிக்க நினைவில் கொள்வது நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, நமது மன நலனையும் பாதுகாக்க உதவும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது.
