தூக்கமின்மை மக்களை Lack of sleep தாராள மனப்பான்மை கொண்டவர்களாக மாற்றுகிறது!

தூக்கமின்மை இதய நோய், மோசமான மனநிலை மற்றும் தனிமை (Lack of sleep) ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சோர்வாக இருப்பது நம்மை தாராள மனப்பான்மைக்குறைவாக ஆக்கிவிடும், என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

ஒவ்வொரு வசந்த காலத்திலும் பகல் சேமிப்பு நேரமாக மாறும்போது தூக்கத்தின் மணிநேரம் மற்றவர்களுக்கு உதவும் மக்களின் போக்கைக் குறைப்பதாகத் தோன்றுகிறது. தூக்க இழப்புக்கும் தாராள மனப்பான்மைக்கும் இடையிலான தொடர்பைச் சோதித்த மூன்று சோதனைகளில் ஒன்றில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

குறிப்பாக, ஒரு யு.எஸ்-அடிப்படையிலான இலாப நோக்கமற்ற நிறுவனத்திற்கான சராசரி நன்கொடைகள், மாற்றத்திற்கு முன்னும் பின்னும் நான்கு வாரங்களுடன் ஒப்பிடும்போது நேர மாறுதலுக்குப் பிறகு வேலை வாரத்தில் சுமார் 10 சதவீதம் குறைந்துள்ளதாக அவர்கள் காண்பித்தனர். அரிசோனா மற்றும் ஹவாயில், பகல்நேர சேமிப்பு நேரத்தைக் கடைப்பிடிக்காத மாநிலங்களில் நன்கொடைகள் மாறாமல் இருந்தன.

வளர்ந்த உலகின் சில பகுதிகளில் வசிக்கும் மக்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் வேலை வாரத்தில் போதுமான தூக்கம் கிடைப்பதில்லை என்று தெரிவிக்கின்றனர். இந்த கண்டுபிடிப்பு நாம் முன்னோக்கி வரும் வாரத்திற்கு அப்பால் தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது, என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

பெர்க்லியில் உள்ள கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த நரம்பியல் விஞ்ஞானி எட்டி பென் சைமன் கூறுகையில், “தூக்கமின்மை நாம் கொண்டிருக்கும் சமூக அனுபவங்களையும் மற்றும் நாம் வாழும் சமூகங்களின் வகைகளையும் வடிவமைக்கிறது.” தூக்கமின்மைக்கும் பெருந்தன்மைக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பைச் சோதிக்க, பென் சைமன் மற்றும் அவரது குழுவினர் முதலில் 23 இளைஞர்களை இரண்டு இரவுகளுக்கு ஆய்வகத்திற்கு அழைத்து வந்தனர்.

பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு இரவு முழுவதும் தூங்கி, மற்றொரு இரவு விழித்திருந்தனர். காலையில், பங்கேற்பாளர்கள் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் அந்நியர்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்களுக்கு உதவுவதற்கான அவர்களின் சாத்தியக்கூறுகளை தரப்படுத்தப்பட்ட நற்பண்பு கேள்வித்தாளை மதிப்பிட்டனர்.

எடுத்துக்காட்டாக, பங்கேற்பாளர்கள் 1 முதல் 5 வரை மதிப்பிட்டுள்ளனர். 1 பேர் குறைந்த பட்சம் உதவலாம் மற்றும் 5 பேர் பெரும்பாலும் பேருந்தில் தங்கள் இருக்கையை அந்நியருக்கு விட்டுக் கொடுப்பார்களா அல்லது தேவைப்படும் சக ஊழியருக்கு சவாரி வழங்குவார்களா என்று. பங்கேற்பாளர்கள் ஒரே காட்சியை ஒருமுறைக்கு மேல் படிக்க மாட்டார்கள். ஏறக்குறைய 80 சதவீத பங்கேற்பாளர்கள் ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தை விட தூக்கமின்மையின் போது மற்றவர்களுக்கு உதவுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்னர் ஒரு செயல்பாட்டு MRI இயந்திரத்தில் பங்கேற்பாளர்களின் மூளையின் செயல்பாட்டைக் கவனித்தனர். ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் நரம்பியல் செயல்பாட்டையும் தூக்கம் இல்லாத நிலையில் ஒப்பிடுகின்றனர். தூக்கமின்மை மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்ளும் திறனுடன் இணைக்கப்பட்ட மூளைப் பகுதிகளின் நெட்வொர்க்கில் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

மற்றொரு பரிசோதனையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 136 பங்கேற்பாளர்களை ஆன்லைனில் சேர்த்து நான்கு இரவுகளுக்கு தூக்கத்தை பதிவு செய்தனர். ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் மதியம் 1 மணிக்கு முன் பரோபகார கேள்வித்தாளின் துணைக்குழுக்களை முடித்தனர். அடுத்த நாள், பங்கேற்பாளர்கள் படுக்கையில் அதிக நேரம் விழித்திருப்பார்கள். மோசமான தூக்கத்தின் அளவு, அவர்களின் நற்பண்பு மதிப்பெண்கள் குறைவு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

தனிமனிதர்களை தங்களுடன் ஒப்பிடும் போதும், குழுவில் உள்ள மதிப்பெண்களை சராசரியாகக் கணக்கிடும் போதும் நற்பண்புகளின் அந்த வீழ்ச்சி உண்மையாக இருந்தது. பகல் சேமிப்பு நேரத்தை மையமாகக் கொண்ட இறுதிப் பரிசோதனையில், 2001 முதல் 2016 வரையிலான நன்கொடையாளர்களுக்கான நன்கொடைகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர்.

இது அமெரிக்கா முழுவதும் உள்ள பள்ளி திட்டங்களுக்கு பணம் திரட்டும் ஒரு இலாப நோக்கமற்றது. குழு ஹவாய் மற்றும் அரிசோனாவை விலக்கியபோது, மிகப் பெரிய நன்கொடைகள் போன்ற வெளிநாட்டினர், 3.4 மில்லியனுக்கும் அதிகமான நன்கொடைகள் எஞ்சியிருந்தன. நேர மாற்றத்தைத் தொடர்ந்து வேலை வாரத்தில், மொத்த நன்கொடைகள், பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக $82 ஆக இருந்தது. ஒரு நாளைக்கு சுமார் $73 ஆகக் குறைந்தது, என்று பென் சைமன் கூறுகிறார்.

தூக்கத்தைத் தவிர வேறு சில மாறுபாடுகளும் தாராள மனப்பான்மையை ஏற்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் எப்பொழுதும் உள்ளது, என்று என்.சி., பூனில் உள்ள அப்பலாச்சியன் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் நடத்தை பொருளாதார நிபுணர் டேவிட் டிக்கின்சன் கூறுகிறார். “மற்றவர்களுக்கு உதவும் இந்த களத்தில் திறமையற்ற தூக்கம் எவ்வாறு முடிவுகளை பாதிக்கிறது என்பது பற்றிய விரிவான கதையை இது வைக்கிறது,” என்று அவர் கூறுகிறார்.

நவீன உலகில் நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஒரு தீவிரமான பிரச்சனை, என்று பென் சைமன் கூறுகிறார். ஆனால் பல பெரிய அளவிலான பிரச்சனைகளைப் போலல்லாமல் காலநிலை மாற்றம் அல்லது அரசியல் துருவமுனைப்பு இது ஒரு தயாராக தீர்வு உள்ளது. தூக்கத்தை ஊக்குவிப்பது மற்றும் மக்களுக்குத் தேவையான தூக்கத்தைப் பெற அனுமதிப்பது பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், அது நாம் வாழும் சமூகங்களில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.